Na melhor idade a necessidade de uma alimentação equilibrada com vitaminas é ainda maior, pois muitos problemas de saúde típicos dessa fase podem ser evitados com a ingestão de algumas substâncias. Por isso, vamos mostrar neste post as principais vitaminas para idosos. 1. VITAMINA B12 Com a chegada da terceira idade, o organismo passa [...]
A tensão muscular pode ser percebida, muitas vezes, como uma dor que atinge uma região ampla, por irradiação pela fáscia (é o que conecta todo o seu corpo). A tensão muscular é caracterizada como uma reação física às situações de desconforto relacionadas a: estresse, ansiedade, má postura, excesso e má execução de atividades físicas, ou [...]
Deformidades do Joelho (Varo e Valgo) Quando tem deformidades do joelho, torto apontando “para fora”, nós chamamos de joelho varo, ou genovaro. O contrário, quando o joelho aponta “para dentro”, chamamos de joelho valgo, ou genovalgo. Para entender melhor as deformidades do joelho, imagine-se montado num cavalo. Seu joelho fica pra fora, correto? É [...]
A natação é um esporte que exige a utilização dos músculos e articulações e todos as estruturas envolvidas que compõem o movimento do ombro, em uma pesquisa no EUA detectou que 82% dos atletas de elite de natação relatam algum episódio de dor no ombro. As lesões mais comuns são dores que surgem por esforço repetitivo, [...]
Distensão muscular é muito comum A distensão muscular acontece quando um músculo se estica muito, causando a ruptura de fibras musculares, causando sintomas como dor e hematoma no local lesionado. Mas por que distensões musculares são tão comuns? Elas ocorrem porque as pessoas, em sua maioria, são sedentárias e ações como levantar muito peso, [...]
Considera-se uma postura do idoso correta o alinhamento do corpo com eficiência fisiológica e biomecânica máxima, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade. A postura do idoso está relacionada à coordenação, ao equilíbrio e ao controle postural. Um dos principais problemas associados ao envelhecimento [...]
Lesões dos tendões quadricipital e patelar Os tendões quadricipital e patelar são estruturas de colágeno que conectam o músculo ao osso. As lesões dos tendões patelar ou do tendão do quadríceps é causada geralmente por quedas com o joelho flexionado ou freadas bruscas, ocorrendo mais frequentemente em alguns esportes como futebol, rúgbi, vôlei e [...]
Lesão de Ligamentos do Joelho O joelho pode ser dividido em 4 regiões: “frente, trás, dentro e fora” (nomes informais para facilitar a compreensão). A parte de dentro, mais interna, é a que fica mais próxima do outro joelho. Chamamos essa região de medial. A parte de fora, mais externa, é a que fica [...]
Dores de quadril e coxa ocorrem na região do quadril, que é a articulação (junta) que liga o osso da coxa (fêmur) ao osso da bacia (pélvis), o que permite a movimentação dos membros inferiores. Existem condições que causam doenças na articulação do quadril. Na maioria dos casos, a cartilagem articular se encontra afetada [...]
Reconstrução do Ligamento Cruzado Posterior Bem no centro do joelho, há 2 ligamentos importantes que se cruzam, o ligamento cruzado anterior e o ligamento cruzado posterior. O ligamento cruzado posterior é o ligamento mais forte do joelho, possuindo quase o dobro da força de resistência do ligamento cruzado anterior, só que raramente precisa de Reconstrução [...]
