Um programa de condicionamento físico o ajudará a retornar às atividades diárias e a desfrutar de um estilo de vida mais ativo e saudável. Seguir um programa de condicionamento bem estruturado também o ajudará a retornar aos esportes e outras atividades recreativas. Este é um programa de condicionamento geral que fornece uma ampla gama [...]
Força: Fortalecer os músculos que sustentam o quadril ajudará a manter estável a articulação do quadril. Manter esses músculos fortes pode aliviar a dor e prevenir novas lesões. Flexibilidade: Alongar os músculos que você fortalece é importante para restaurar a amplitude de movimento e evitar lesões. Suavemente alongamento após exercícios de fortalecimento pode ajudar [...]
>>> Saiba mais sobre doenças do tornozelo e pé Força: Fortalecer os músculos que sustentam a perna, o pé e o tornozelo ajudará a manter estável a articulação do tornozelo. Manter esses músculos fortes pode aliviar a dor no pé e no tornozelo e evitar novas lesões. Flexibilidade: Alongar os músculos que você fortalece [...]
Depois de uma lesão ou operação um programa de exercícios de condicionamento deve ajudá-lo a retornar às atividades diárias e desfrutar de um estilo de vida mais ativo e saudável. Seguindo um programa de condicionamento bem estruturado também vai ajudá-lo a voltar para esportes e outras atividades recreativas. > Caso esteja com muita limitação [...]
Se você tem mais de 40 anos, é obeso, usa anticoncepcionais, pratica poucos exercícios, fuma ou está grávida, você tem mais chances de desenvolver uma trombose. Além desses fatores, há ainda o genético. Se você possui histórico de TVP na família, é importante redobrar os cuidados. Também são fatores de risco: câncer; hormonoterapia; dificuldade [...]
No quarto do hospital após a operação: - Manter o joelho sempre com extensão completa, não colocar travesseiros abaixo do joelho. O pé deverá estar sempre apontado para cima, e não para o lado. - Durante a operação é colocado um dreno no joelho, para evitar que se acumule sangue no local. Este dreno [...]
Meniscectomia / desbridamento / artroscopia simples / abertura do retináculo lateral da patela Para sutura meniscal > O apoio do membro operado é permitido, mas com pouca frequência, desde o 1º dia de pós-operatório, com o auxílio de muletas, durante a primeira semana, a não ser que orientado o contrário, por alguma situação especial. [...]
0-2 semanas tala posterior; não suportar peso, utilizar muletas 2-4 semanas Imobilizador com calcanheira de 2 cm Proteção de carga com uso de muletas Flexão plantar e dorsiflexão para neutro leve, inversão e eversão neutro Controle do edema Joelho/quadril exercícios sem mobilização do tornozelo; ex.: elevação da perna sentado, ou de lado Atividades físicas [...]
Ligamentos colateral lateral, poplíteo fibular e tendão poplíteo Orientações gerais para evitar: Posteriorização ou póstero-lateralização da tíbia em relação ao fêmur Abertura em varo Rotação externa Pós-operatório recente: Usar imobilizador Sem carga até 6 semanas Evitar rotação externa Evitar exercícios de isquiotibiais Primeira e segunda semana: Elevação do membro para diminuir edema Iniciar contração [...]
Durante a intervenção cirúrgica serão realizados reparos ligamentares com o objetivo de resolver as suas queixas, mas, para seu sucesso é fundamental que se respeitem os períodos de cicatrização das mesmas. O período de cicatrização é de 6 semanas e é necessário que durante esse tempo: o seu ombro seja protegido contra movimentos bruscos [...]
