No Teste de Aptidão Física pode exigir diversos os exercícios: barra, abdominal, natação, corrida de 100 metros e corrida de 2.400 metros. Entre todas as provas, a reclamação da maioria é em relação à corrida de 2.400 metros, conhecida também como “corrida de 12 minutos”. Concurso PF e Concurso PRF: corrida de 12 minutos; [...]
A exigência é de que os homens realizem o mínimo de três barras. Já as mulheres necessitavam sustentar a posição da barra por 10 segundos. Veja essas dicas para fazer a barra fixa >
No teste de aptidão física (TAF) são exigidos os seguintes exercícios: Flexão de braço; Abdominal remador; Barra fixa; Corrida de 12 minutos.
Entre os exercícios mais comuns que compõe o TAF estão: teste da barra fixa, impulsão horizontal, flexão, natação, corrida, abdominal, teste meio sugado e, além disso, verificar o percentual de gordura do candidato. Além disso, e principalmente, essa etapa possui caráter eliminatório.
Na prática, a facilidade é mito. Em média, 30% dos candidatos são reprovados no TAF, porém, esse índice pode ser bem mais alto: 40% ficaram de fora na última prova da Polícia Civil do DF e 60% na Polícia Federal. O que mais reprova é a barra, por isso veja essas dicas para passar [...]
O teste de corrida de 12 minutos ou o teste de 2,4 quilômetros é um dos testes que deixam os candidatos de “cabelo em pé”. Esse é o único teste físico cobrado em todos os editais e normalmente denominado de teste de corrida de resistência.
