Os ortopedistas usam uma variedade de métodos para o tratamento de lesões do joelho em atletas. Um método comum usado para tratar lesões no joelho leves é o R.I.C.E., que significa “repouso, gelo (ice), compressão e elevação”. Repouse o joelho, retirando apoio ou andando apenas com muletas. Aplique gelo para controlar o inchaço (15-20 minutos, 3-4x/dia). Use um curativo compressivo elástico aplicado confortavelmente, mas frouxo o suficiente para que não cause dor. Finalmente, mantenha o joelho elevado.
O conselho mais importante é procurar tratamento o mais cedo possível, especialmente se você:
- Ouvir um barulho de estalo e sentir o joelho sair do lugar no momento da lesão
- Tem dor intensa
- Não é possível mover o joelho
- Ficar mancando
- Ter inchaço no local da lesão
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