Fase I: fase de proteção (semanas 0 – 6)

Objetivos:
– Aumento gradativo da amplitude de movimento
– Aumento da força do ombro
– Combate a dor e a inflamação

A. Semana 0 – 3

      • 1. Proteção com tipoia ou aparelho ortopédico
      • 2. Exercícios de preensão manual
      • 3. Exercícios isométricos a. Flexores b. Abdutores c. RE/RI
    4. Gelo

B. Semanas 3-7

1. Suspender tipoia ou aparelho ortopédico

2. Exercícios de pêndulo

3. Exercícios de amplitude de movimento ativo
Com ajuda por 2 semanas: I. Flexão até 125 e II. RE/RI, com ombro em 40 de abdução até 30

     Iniciar sem ajuda: I. Flexão até 145 e II. RE/RI realizados em abdução de 65, dentro dos limites de tolerância.

4. Amplitude de movimento passivo ate o limite de tolerância

5. Corda e polia-flexão

Fase II: fase intermediária (semanas 8 – 14)

Objetivos:
– Amplitude de movimento plena, sem provocar dor, (semana 10)
– Aumentar progressivamente a força
– Combater a dor.

A. Semana 7-10

      • 1. Exercícios de amplitude de movimento
        I. Flexão ate 160 b. RE/RI, em 90 de abdução no ombro, ate o limite de tolerância, acima de 45
     2. Exercícios para fortalecer a musculatura
    I. Exercícios de RE/RI com elástico, de aduzido
    II. Iniciar exercícios de estabilização da cabeça do úmero
    III. Introduzir exercícios de fortalecimento mediante halteres – músculo deltoide – músculo supra-espinhoso – flexão/ extensão – músculo da escápula

B. Semanas 10-14 mobilidade plena desejável a partir da 10 a 12 semana.

Fase III: fase avançada de fortalecimento muscular. ( semanas 15 – 26)

Objetivos:
– Manter a amplitude de movimento ampla e sem provocar dor.
– Melhorar a força do ombro.
– Melhorar o controle neuromuscular.
– Retorno progressivo às atividades funcionais.

A. Semanas 15 – 20

    • 1. Continue os exercícios ativos de amplitude de movimento
    • 2. Auto-alongamento da escapula
    • 3. Programa agressivo para fortalecimento dos músculos
    • I. Flexão do ombro
    • II. Abdução do ombro até 90
    • III. Músculo supra-espinhoso
    • IV. RE/RI
    • V. Flexores e extensores do ombro
    • VI. Músculos da escapula
    4. Programa de condicionamento .

B. Semanas 21-26

      • 1. Continue com todos os exercícios acima
    2. Teste de dinamometria em posição neutra modificada para RE/RI 180 /s e 300 /s 3. Inicie um programa esportivo intermitente.

Fase IV: fase de retorno à atividade (semanas 24 – 28)

Objetivo:
– Volta progressiva às atividades esportivas recreacionais

    • 1. Continue com todos os exercícios para aumentar a força muscular
    • 2. Continue com os exercícios de flexibilidade
     3. Continue com progredindo com os programas intermitentes

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Cuidados com o membro operado >