Ruptura do músculo gastrocnêmio
É uma lesão muito comum, na região da panturrilha, que ocorre preferencialmente na parte da junção miotendínea do gastrocnêmico medial. Também conhecida como “tennis leg”, pois é comum nos praticantes de tênis, principalmente nos amadores.
A ruptura do músculo gastrocnêmio, também chamado detennis leg, caracteriza-se por uma lesão muscular de grau variado, podendo chegar à ruptura completa. Diagnóstico diferencial para dor no tendão de Aquiles. Normalmente, ocorre em decorrência a um movimento súbito e potente como em um tiro curto de corrida.
Você sentirá um choque ou uma pedrada na barriga da perna (distensão) ou apenas que esta parte ficou dura, travada (contratura). Tanto a distensão muscular como a contratura podem ser muito desconfortáveis.
É importante parar imediatamente e tratar com o procedimento RICE (repouso, gelo, elevação e compressão), ou seja, colocar o gelo com a perna elevada e uma atadura elástica para comprimir a lesão. Pode levar algumas semanas para recuperar totalmente e a volta precoce piora a lesão, levando à cronicidade e diminuindo o desempenho em quadra.
O tempo de recuperação da ruptura do músculo gastrocnêmio é variado para cada atleta e esse tempo tem que ser respeitado pelo atleta, pois ele é necessário para o retorno à pratica esportiva, sem nenhum risco de recidiva da lesão.
Prevenção
Para prevenir esta lesão é muito importante estar aquecido antes de qualquer treino ou jogo. A panturrilha suporta altas cargas, por isso, entrar em fadiga e romper não é muito difícil. Aqueça esta musculatura com exercícios de ficar na ponta dos pés, partindo de uma posição mais baixa do calcanhar em relação ao tornozelo, por exemplo, em um degrau ou rampa, logo em seguida dê um trote.
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Durante a preparação física, elabore exercícios excêntricos para todo o membro inferior, fazendo treinamentos de desaceleração.
Além do aquecimento, outros fatores, como a condição física atual, podem influenciar: avaliação das articulações e qualidade muscular (massa magra, elasticidade, potência, força e resistência muscular), não só local, mas de uma forma global, podem nos auxiliar em um programa de prevenção de lesão e ruptura do músculo gastrocnêmio.
Tratamento da ruptura do músculo gastrocnêmio
Repouso, medicação anti-inflamatória e fisioterapia por 6 semanas. Distensões, geralmente lesões sem equimose (roxo) ou edema local (inchaço), associado com dor leve, poder retornar após 3 semanas para as atividades físicas. É importante realizar o fortalecimento, com ênfase nos exercícios excêntricos, pois a lesão e o repouso provocam atrofia muscular, podendo predispor a nova ruptura do músculo gastrocnêmio.
Tratamento especializado e individualizado em Brasília / DF.
Perguntas frequentes
- Colocar compressa de gelo sobre a panturrilha;
- Fazer massagem no músculo;
- Realizar alongamento do músculo;
- Beber muita água e comer alimentos ricos em sódio e potássio;
- Repousar.
Distensão da panturrilha. Bastante comuns em velocistas, a distensão geralmente é causada por um grande esforço, que leva à ruptura de fibras musculares.
- Descanso.
- Aplicar gelo ou compressas frias por 15-20 minutos, 3-4 vezes por dia durante as primeiras 48-72 horas;
- Use um envoltório elástico ou bandagem ao redor da área para minimizar o inchaço;
O tempo de recuperação para a síndrome da pedrada (estiramento na panturrilha) depende varia entre 2 semanas a 1 ano, dependendo da gravidade do estiramento: Grau 1- Leve estiramento muscular : 2 semanas. Grau 2 – Estiramento muscular moderado: 8 a 10 semanas; Grau 3 – ruptura do músculo : 6 meses a 1 ano.
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Adorei esse artigo. Bem escrito e de fácil entendimento para os leigos no assunto.
Obrigado, é muito bom saber que foi de auxílio.
Dr bom dia, estou em Portugal e infelismente trabalhando descarregando o caminhao no qual trabalho aconteceu como o srⁿ escreveu parece q vc tava la comigo, fiz a forca pra empurrar a palete e senti como se alguma coisa tivesse caido da outra palete e batido na minha batata da perna, incrivel olhei e nao vi nada, foi quando cai no chao de dor, e agora gelo gelo e remedio direto to igual a um um malandro em cima da cama sem fazer nada
Renato, de acordo com o que você escreveu o importante é diferenciar de ruptura do tendão de Aquiles, que pode até ser necessário operação ( https://meujoelho.com/ruptura-do-tendao-calcaneo-aquiles/ ) . Um exame de ultrassom estaria indicado. Sendo somente a lesão muscular na perna, é o tratamento que fala no artigo.
Boa noite, Dr. Márcio. Eu sou tenista desde criança, e também costumo correr. Tenho 43 anos. Há exatamente uma semana atrás, sofri uma lesão na panturrilha da perna esquerda, acarretando uma “rotura da junção miotendínea distal do gastrocnêmio medial com interposição de finas lâminas líquidas, acometendo uma área que mede cerca de 3,5 x 2,8 cm” (peguei o laudo da ultra hoje). No dia da lesão, e nos primeiros dias seguintes, a dor era intensa. Mas após uma semana, já ando praticamente normal e sem dores. Mas o que eu noto, como o o Sr. bem relatou no artigo, é uma perda na musculatura lesionada. É possível/indicado eu praticar natação? A partir de que momento o Sr. acha aconselhável eu iniciar alguma trabalho de reforço/terapia muscular? E dar os primeiros trotes? Não vejo a hora…
Bruno, reforço muscular aconselho após 6 semanas. Repouso nas primeiras 3 semanas, após iniciar fisioterapia. Pode fazer fisioterapia antes, mas somente analgésica, iniciando a cinesioterapia quando completar 3 semanas. Trote e corrida aconselho iniciar somente após reforço muscular, com 9-12 semanas. Pode fazer natação após 3 semanas sem bater perna e após 6 semanas batendo perna leve. Você vai sentindo de acordo com os sintomas. Lembrar que no reforço muscular deve trabalhar também a contração excêntrica, e fazer exercício tanto em pé, quanto sentando, porque é um músculo biarticular. Qualquer lesão no músculo provoca perdas de fibras musculares que tem de recuperar após a cicatrização da lesão.